原来气功可以很简单

聪聪

         有位朋友告诉我，最简单的气功叫“六字诀”，就是运用腹式呼吸法，深吸一口气，然后用六个字的发音吐出来，相当于用气息按摩内里脏腑，获得舒缓。就是：

1，嘘〈读xu〉   治  肝〈属木〉  
   2，呵〈读ke〉   治心脏《属火》  
   3，呼《读hu》   治脾脏〈属土〉   
   4，肆〈读si〉   治  肺〈属金〉   
   5，吹〈读cui〉  治  肾〈属水〉     
   6，嘻〈读xi〉   调理三焦  
      
     昨天傍晚，牛哥来电话，说他们694连x排的kenlin同学入院做大手术，叫我呼吁同学们，引起关心或助一臂之力.听到这样的坏消息，我心确实郁郁不安，心里难受，虽然晚上牛哥再来电话，告知只是用微创手术通啵仔，不用开胸，但心节仍未能釋怀，结果晚上睡至凌晨时分，被体内的某处疼痛致醒，完全清醒后，明确知道痛楚来自胸骨之端，中脘旁边。此时我想起了朋友提过的氣功六字诀，临急抱佛脚地把它从脑底翻出来，平躺在床上深深吸进一口气致腹部胀起，然后用“呼”字徐徐吐出，大概做了十次八次，已经好了很多，做着做着又进入睡眠中了……


歌云：
春嘘明目夏呵心，秋呬冬吹肺肾宁。
四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。
发宜常梳气宜敛，卤宜数叩津宜咽。
子欲不死修昆仑，双手摩擦常在面。

62桃李

何谓"复式呼吸法"?



                                           {:4_111:}

聪聪

       回桃李學長，  腹式呼吸：顧名思義就是用到腹部來呼吸吧！常聽音樂老師說這詞兒，現在讓我道來還有點困難，抄來的解釋定義是：
“腹式呼吸：是让横膈膜上下移动。由于吸气时横膈膜会下降，把脏器挤到下方，因此肚子会膨胀，而非胸部膨胀。为此，吐气时横膈膜将会比平常上升，因而可以进行深度呼吸，吐出较多易停滞在肺底部的二氧化碳。”    我的實際體會是：當人體正常站立時使用的是心肺呼吸，用力時明顯可見胸部一起一伏，當人體平躺下來時，呼吸就會自然進入腹式呼吸狀態，表面現象是肚皮部位一起一伏，為何教唱歌的老師經常強調腹式呼吸呢？因為氣吸得深，才有充足的氣息唱好每一段歌。這個問題還是請鄧學長幫忙解釋好了，他是老合唱團歌手，也好讓我對腹式呼吸有更深的理解，有勞鄧大哥，請啊！

如梦令

呵呵，可以赚翻堂免费音乐课嘞

如梦令

不知道上完课以后能否有机会成就“女走音”

鄧允根

回复 62桃李 的帖子

　　應為“腹式呼吸法”。究竟什麼是“腹式呼吸法”呢？大家上過音
樂課的，老師應已經詳細講過，並且經常帶學生練習。對此若再有不清
楚之處，我可以找些資料說明之。

鄧允根

　　聰姐已經解釋得很透了，無須贅言。她音樂好，歡迎各位向她請教！

聪聪

鄧允根 发表于 2011-4-1 05:31
　　聰姐已經解釋得很透了，無須贅言。她音樂好，歡迎各位向她請教！

邓学长过谦了，我学习音乐才两年，很多知识都是一知半解，老师很好，对我特严格，但我未能全心投入，所以远未达标。

        我出该贴的原意是想告诉大家——kenlin同学遇上了困难，想不到注意力转移了。他是一中网站的功臣，2009年同婉敏、巧华姐共同创立维护校友网，由于势单力薄，未能推广，但确实锲尽所能了。由于网站改版，未能把以前的东西全部保留，我曾经见他在网站哭诉过“我的设计全没有了”。对于这些为校友会贡献过的校友，我是怀着深深的敬意的。诚意祝愿他早日康复！

62桃李

明白了!谢谢聪聪!谢谢邓学长!

如梦令

聪聪姐，你讲紧嘅系咪开放日我见过嘅ken哥啊？佢果晚仲同我打过招呼啊

聪聪

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正是他，是71屆初中畢業的林建華校友。

如梦令

心酸，屋漏偏逢下雨天！请转达我的问候，祝ken哥早日康复。谢谢聪聪姐。

橡草

祝阿ken Lin早日康复！

鄧允根

　　請轉達我對 ken 學弟的問候，望他安心靜養，祝他早日康復！
　　人躺著睡眠的時候，自然地用的腹式呼吸法，那就是氣功。睡著的
時候，身體的免疫系統在工作，和體內的病毒打仗，修理毛病。我經常
告訴自己，“睡覺是窮人的補品”，午睡一覺醒來，充好了電，精神百
倍，做事效率大大提高。年輕時不懂道理，埋怨學校逼我們午睡呢。
　　小時候上生理衛生課，謝萬貫老師強調“人的求生意志有助戰勝病
痛。”從無數的真實例子，讓我堅信了這條道理。
　　請將以上訊息轉達 ken 弟吧，未能親自探視，深以為歉。
　　

黑衣

中国的气功有用，作为调息养神，延年益寿啊。怕就怕被神化——能医百病，这样就有点盲目了。