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标题: 朝早食大餐可減肥兼防糖尿高血壓 [打印本页]
作者: pou90    时间: 2013-8-7 22:19     标题: 朝早食大餐可減肥兼防糖尿高血壓

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以色列有大學研究用餐時間和減肥的關係，發現早上吃得較豐富，不但比晚上才吃大餐更容易廋，還有助預防糖尿和高血壓等疾病。

特拉維夫大學邀請了93名肥胖女子進行研究，她們被分成兩組，3個月內每人每日均攝取1400個卡路里，但一組的每日用餐份量遞減，即早餐700卡，午餐500卡，晚餐200卡；另一組則是遞增，早餐份量少，晚上食大餐，而兩組早、晚餐食物是一樣的。結果，早上吃大餐的一組每人平均瘦了19磅，腰圍減了3.3吋；晚餐組每人則只平均瘦了7.9磅，腰圍減了1.5吋。

研究指出，吃豐富早餐的人可以令飢餓荷爾蒙（Ghrelin）顯著下降，減低食慾，少吃零食；另外胰島素、葡萄糖的水平會較低，減低患上糖尿病、高血壓和高膽固醇等風險。

英國《每日郵報》


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作者: 依慈    时间: 2013-8-7 22:26

pou90 发表于 2013-8-7 22:19
以色列有大學研究用餐時間和減肥的關係，發現早上吃得較豐富，不但比晚上才吃大餐更容易廋，還有助預防糖 ...

这枱嘢五颜六色够吸引，但除非放返出来点食得落咁多啊？食完薯条再食两只太阳蛋，一日都不饿啦，还有腸仔大旧肉，顶不顺啦。
作者: pou90    时间: 2013-8-7 22:38

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俗语话一日之首在于晨，放开肚皮大擦啦而且还减低患上糖尿病、高血压和高胆固醇等风险添。
作者: meiqliang    时间: 2013-8-7 23:34

鬼佬研究成果，不合国人之实际。应选择性参考?
作者: 老杨    时间: 2013-8-8 09:12

我经常吃这样的早餐。
作者: 69届新生    时间: 2013-8-8 10:26

老杨 发表于 2013-8-8 09:12
我经常吃这样的早餐。

经常吃这样的早餐，所以个样都有D鬼鬼地啦...
作者: 老杨    时间: 2013-8-8 10:28

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呵呵，样子嘛。。。还是黄皮，唐装。。
作者: 如梦令    时间: 2013-8-8 10:33

依慈 发表于 2013-8-7 22:26
这枱嘢五颜六色够吸引，但除非放返出来点食得落咁多啊？食完薯条再食两只太阳蛋，一日都不饿啦，还有腸仔 ...

文章所附照片其实最不健康，最肥人。
作者: 如梦令    时间: 2013-8-8 10:34

pou90 发表于 2013-8-7 22:38
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俗语话一日之首在于晨，放开肚皮大擦啦而且还减低患上糖尿病、高血压和高胆固醇 ...

唔好妖言惑众、老点大家
作者: 如梦令    时间: 2013-8-8 10:35

meiqliang 发表于 2013-8-7 23:34
鬼佬研究成果，不合国人之实际。应选择性参考?

当耳边风得嘞
作者: 如梦令    时间: 2013-8-8 10:35

老杨 发表于 2013-8-8 09:12
我经常吃这样的早餐。

这样的早餐很不健康
作者: 如梦令    时间: 2013-8-8 10:36

69届新生 发表于 2013-8-8 10:26
经常吃这样的早餐，所以个样都有D鬼鬼地啦...

个样定个心有鬼啊？
作者: 老杨    时间: 2013-8-8 10:39

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无得吃就不健康。
作者: 如梦令    时间: 2013-8-8 11:11

老杨 发表于 2013-8-8 10:39
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无得吃就不健康。

肠仔、火腿嗰啲唔健康，炸薯条唔健康。3样换杯牛奶同梳打饼干啦
作者: 老杨    时间: 2013-8-8 11:19

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牛奶同梳打饼系我晚上的食单。
作者: 如梦令    时间: 2013-8-8 11:24

老杨 发表于 2013-8-8 11:19
回复 如梦令 的帖子

牛奶同梳打饼系我晚上的食单。

总之火腿、肠仔嗰啲唔健康，牛奶+梳打饼干系最佳健康组合，仲唔会肥。
作者: 嘉嘉    时间: 2013-8-8 12:32

有人整比我吃就得啦,吃什么也无所谓啦.
作者: yukokcho    时间: 2013-8-8 13:35

本帖最后由 yukokcho 于 2013-8-9 08:43 编辑
pou90 发表于 2013-8-7 22:19
以色列有大學研究用餐時間和減肥的關係，發現早上吃得較豐富，不但比晚上才吃大餐更容易廋，還有助預防糖 ...

我今天的早飧
DSC03588.JPG DSC03589.JPG $46元100/克

DSC03590.JPG    t1.png

好滋味



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作者: pou90    时间: 2013-8-8 13:43

顶呱呱
作者: 老杨    时间: 2013-8-8 13:48

回复 yukokcho 的帖子

烟三文，好！
作者: yukokcho    时间: 2013-8-8 13:57

老杨 发表于 2013-8-8 13:48
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烟三文，好！

自己在家叹、質素高、消費低。
作者: 老杨    时间: 2013-8-8 14:02

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配一小杯白葡萄酒，更正！
作者: 依慈    时间: 2013-8-8 20:01

yukokcho 发表于 2013-8-8 13:35
我今天的早飧
$46元100/克

西式早餐,吃尽中西美食是香港人的福利.
作者: 张志湘    时间: 2013-8-8 22:53

元芳，你怎么看？

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作者: 如梦令    时间: 2013-8-9 11:26

张志湘 发表于 2013-8-8 22:53
元芳，你怎么看？

张教授，美人鱼这个三文鱼早餐啱你食嘞，放心享用啦。
作者: 张志湘    时间: 2013-8-9 11:51

饿咗12小时，早餐又鬼咁丰盛，食咗唔会增肥？边个信呀？？？
作者: 鄧允根    时间: 2013-8-9 12:47

晚餐吃少早餐多點，有一定道理。不過阿pou90嗰碟係兩公婆份量，嚇壞街坊了！
作者: 如梦令    时间: 2013-8-9 12:57

张志湘 发表于 2013-8-9 11:51
饿咗12小时，早餐又鬼咁丰盛，食咗唔会增肥？边个信呀？？？

张教授心明眼亮，这张图是懵人的。按图索骥食早餐，一定变肥仔。
作者: 如梦令    时间: 2013-8-9 12:57

鄧允根 发表于 2013-8-9 12:47
晚餐吃少早餐多點，有一定道理。不過阿pou90嗰碟係兩公婆份量，嚇壞街坊了！

两公婆减肥餐？



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