广州市第一中学校友会论坛

标题: 返炒保健常识,增两个"味碟" [打印本页]
作者: 依慈    时间: 2013-7-17 00:41     标题: 返炒保健常识,增两个"味碟"

  今天复习功课,学习了鄧兄的增強记忆功课,心血来潮返炒那些持之以恒的做法和立竿见影的办法.这些饱含经络常识,营养学等保健层次的智慧,校友们这一年多获益非浅了.我也学了两年经络班,认真学习理论和手法.二年前我血糖起伏大,一天几次虚汗淋漓,脚痛膝酸又抽筋,学习了保健常识后,首先弃用了大板竹蓆和籐蓆,保护脊椎(督脉)肾经膀胱经不再着凉.隔天艾灸关元穴和三阴交穴,不吃任何冷冻食品冷饮,喝暖水,用古方脐药,穿护脚鞋.
  鄧兄的详尽推介外,如加上每天踮脚走20分钟以上,早10点下午4点拉筋5分钟以上,拍打双臂双腿,揉扯双耳5分钟以上,效果更显著.
  人到了男50岁女40岁,有沒有压力身体都呈退步状,近年盛年人猝死更让人惊心和心酸,我返炒大哥的保健"满汉冷饭"在这苦夏很有必要,加两个"味碟"健康毕竟是最切身的利益.校友们,看过来,"开饭啰!"
作者: yukokcho    时间: 2013-7-17 07:39

本帖最后由 yukokcho 于 2013-7-17 07:40 编辑
依慈 发表于 2013-7-17 00:41
今天复习功课,学习了鄧兄的增強记忆功课,心血来潮返炒那些持之以恒的做法和立竿见影的办法.这些饱含经络常 ...

依慈小妹：最好揮笔把妳和大哥的宝典整理一份帖上誏我試試，难嗎？
作者: 如梦令    时间: 2013-7-17 11:42

好是好，但我怕麻烦吔。有专门为懒人设计的课程吗？
作者: 依慈    时间: 2013-7-17 12:23

回复 yukokcho 的帖子

遵余姐姐命今早再整理复习笔记如下:(请鄧大哥班主任批改)本提纲适合自诩勤戓懒人使用.

1.跷双脚几分钟.(使头部供血量增加,减轻脚静脉压力,须跷高过心脏位置.)
2.常摇头晃脑.(活动颈动脉组织,减少脂肪沉积)
3伸懒腰(上肢肌肉组织末梢万一淤积血液的隐患消除)
4.按揉百会穴(两耳向头顶方交汇点,按时有酸麻感,)亦是天灸艾灸位(15分钟)
5用手指或粗牛角梳梳头(提高血液循环力,养神健脑)可缓脱发之患.
6.叩齿(拉动头部肌肉生活力)
7.活动手指,慢跑,勤喝水(暖)(指脑相连,心肺同练,全部双赢)
8.根治睡眠障碍(打鼾隐患大,脑缺氧)
9.防止心血管疾病(患此病退化之势必然)
10.深呼吸(有意识为肺加氧惠及全身)
11.有趣地对话(正面对话,友善回应,刺激思考记忆反应力,找个好心情)
12学习多种语言(懂多种语言方言,学外语,让脑长期处于积极状态)
13.每日记诵(毎天花点时间记背必要的电话号码,学习朗诵唱歌,让身心愉悦)
14.脑要多用(做数学趣味题,电脑游戏,打麻将,辅导晚辈做功课)
15.健脑果蔬食品:
      鸡蛋 鱼类 瘦肉 牛奶 小米 豆类 豆腐 土豆 花生 橄榄油 葵花籽 芝蔴 松籽 碗豆 油菜 芹菜 莲藕 白菜 萝卜 青椒 黄花菜(鲜货有毒) 葡萄 草苺 金橘 胡桃仁 固肾滋补强壮肾动力.各位还可以多吃其它适合自己身体的食材.
  我的味碟:每天踮脚走20分钟以上,早10时午4时拉筋5分钟以上.拍打双臂双腿,扯揉双耳5分钟以上.
余姐姐请看.

作者: yukokcho    时间: 2013-7-17 12:32

如梦令 发表于 2013-7-17 11:42
好是好，但我怕麻烦吔。有专门为懒人设计的课程吗？

依慈揮筆如行云流水所以麻煩費心費神整理真章益大家，衷心感謝！
瑪莉梦梦就打十板！懶就会唔靚既噃！
作者: yukokcho    时间: 2013-7-17 12:37

依慈 发表于 2013-7-17 12:23
回复 yukokcho 的帖子

遵余姐姐命今早再整理复习笔记如下:(请鄧大哥班主任批改)本提纲适合自诩勤戓懒人使用 ...

拔萝卜a.jpg
我一定苦心细練，不日比个報告妳


图片附件: 拔萝卜a.jpg (2013-7-17 12:35, 64.02 KB) / 下载次数 4
http://www.gzyzxyh.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjcxNTV8OGFjMjVhMzV8MTcxNDcxNDQyN3ww

作者: yukokcho    时间: 2013-7-17 13:33

"依慈；抜棵白菜送余姐"

謝啦，咸魚白莱也好好味
作者: 鄧允根    时间: 2013-7-17 13:36

回复 依慈 的帖子

    我有個壞處，講過什麼唔記得，吃過什麼唔記得。所以你講的全都是你的心
得，今天我要認真學習你的寶貴道理，看過我一定記得。我學過一點點易筋經和
拍打，學了四套太極拳，其他沒學過什麼了。上面第11至14條，我極之贊同，我
怕變癡呆，所以很注意。來校友網跟帖，明顯地讓我腦筋活躍了，要感謝大家！
作者: 如梦令    时间: 2013-7-17 13:53

yukokcho 发表于 2013-7-17 12:32
依慈揮筆如行云流水所以麻煩費心費神整理真章益大家，衷心感謝！
瑪莉梦梦就打十板！懶就会唔靚 ...

咁点算？其实我都想靓、想健康咖。不过太麻烦我又怕怕
作者: 如梦令    时间: 2013-7-17 13:54

yukokcho 发表于 2013-7-17 12:37
我一定苦心细練，不日比个報告妳

哇，眼睛使唔使碌到咁大啊？班主任唔喺度偷下懒都唔得咩？
作者: 如梦令    时间: 2013-7-17 13:55

yukokcho 发表于 2013-7-17 13:33
"依慈；抜棵白菜送余姐"

謝啦，咸魚白莱也好好味

蒜蓉白菜仔
作者: 如梦令    时间: 2013-7-17 13:55

鄧允根 发表于 2013-7-17 13:36
回复 依慈 的帖子

    我有個壞處，講過什麼唔記得，吃過什麼唔記得。所以你講的全都是你的心

咁日后如果我患老年痴呆边个负责？
作者: 依慈    时间: 2013-7-17 14:44

回复 鄧允根 的帖子

讲过什么唔记得,吃过什么唔记得,咦,刨下厚黑学之后,正是做政客的素质喎!长袖善舞大镬蒸餸样样熟泛范店真神仙吔!
作者: 如梦令    时间: 2013-7-17 14:45

回复 依慈 的帖子


依慈  帮你买冷气靓款衫那个男友负责,冻亲你督脉,上脑的桥坏咗.


系班主任自己话“我怕變癡呆，所以很注意。來校友網跟帖，明顯地讓我腦筋活躍了”咋，咁我日日上来跟帖，如果仲有问题咁系咪可以索偿呢？
作者: 如梦令    时间: 2013-7-17 15:46

回复 依慈 的帖子


依慈  估计不能,我证实此人嗜食雪糕有影响脑部隐患潜因,负九成以上责,好在曰曰跟帖又喜旅游,免责1成.


论坛之内人人平等！！！不能够以雪糕定成分、分级别。

作者: 依慈    时间: 2013-7-17 15:53

回复 如梦令 的帖子

作者: 依慈    时间: 2013-7-17 16:00

回复 如梦令 的帖子

好吧投降了,请用吃雪糕的热情练吃鄧大哥的保健"满汉"级炒饭吧.
作者: 如梦令    时间: 2013-7-17 16:19

依慈 发表于 2013-7-17 16:00
回复 如梦令 的帖子

好吧投降了,请用吃雪糕的热情练吃鄧大哥的保健"满汉"级炒饭吧.

退休后优先考虑
作者: yukokcho    时间: 2013-7-18 12:59

依慈 发表于 2013-7-17 12:23
回复 yukokcho 的帖子

遵余姐姐命今早再整理复习笔记如下:(请鄧大哥班主任批改)本提纲适合自诩勤戓懒人使用 ...

  "听小妹的話：我的味碟:每天踮脚走20分钟以上,早10时午4时拉筋5分钟以上.拍打双臂双腿,扯揉双耳5分钟以上."

翻出了一双"踮脚走"的方便鞋子，是在日式公司購買的，短度不踮脚跟，說是健康家居鞋

IMG_8001.JPG

IMG_8003.JPG IMG_8005.JPG


图片附件: IMG_8001.JPG (2013-7-18 12:59, 78.87 KB) / 下载次数 0
http://www.gzyzxyh.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjcxODB8OTBkNDgyNjB8MTcxNDcxNDQyN3ww



图片附件: IMG_8003.JPG (2013-7-18 12:59, 34.51 KB) / 下载次数 0
http://www.gzyzxyh.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjcxODF8MzQ5ODkzODJ8MTcxNDcxNDQyN3ww



图片附件: IMG_8005.JPG (2013-7-18 12:59, 32 KB) / 下载次数 0
http://www.gzyzxyh.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjcxODJ8OTQyZjZiOTh8MTcxNDcxNDQyN3ww

作者: yukokcho    时间: 2013-7-18 14:04

依慈  跳舞鞋或光脚更好,针对脚前掌及脚趾穴位,注意安全第－
在校時只会土风舞，其他舞不会跳
作者: yukokcho    时间: 2013-7-18 14:26

本帖最后由 yukokcho 于 2013-7-18 15:18 编辑

依慈  很犀利啦,我连"忠"字舞都忘光了.

忠字舞我睇都未睇过，我們那個年代热门的是：鄂尓多斯、板櫈舞、朝鮮舞...唱的多是苏联歌...樣板舞都未睇过呀，失機！

作者: LiDeJi    时间: 2013-7-18 14:58

yukokcho 发表于 2013-7-18 14:26
依慈  很犀利啦,我连"忠"字舞都忘光了.

忠字舞我睇都未睇过，我們那個年代热门的是：鄂尓多斯、极櫈舞 ...

会不会跳火辣辣的草皮舞？



图片附件: IMG_1760_副本.jpg (2013-7-18 14:56, 242.4 KB) / 下载次数 0
http://www.gzyzxyh.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjcxODN8MzE4ZmI5MGV8MTcxNDcxNDQyN3ww

作者: 依慈    时间: 2013-7-18 15:04

回复 LiDeJi 的帖子

吓死我啦,还以为是肚皮舞.草裙舞几靓但总比不上英国皇家芭蕾舞.
作者: 如梦令    时间: 2013-7-18 21:11

依慈 发表于 2013-7-17 16:00
回复 如梦令 的帖子

好吧投降了,请用吃雪糕的热情练吃鄧大哥的保健"满汉"级炒饭吧.

今天中午的午餐
2013-07-18 13.16.53_副本.jpg



图片附件: 2013-07-18 13.16.53_副本.jpg (2013-7-18 21:11, 89.63 KB) / 下载次数 0
http://www.gzyzxyh.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjcxOTZ8NDFkYzc3NDB8MTcxNDcxNDQyN3ww

作者: 如梦令    时间: 2013-7-18 21:12

yukokcho 发表于 2013-7-18 14:04
依慈  跳舞鞋或光脚更好,针对脚前掌及脚趾穴位,注意安全第－
在校時只会土风舞，其他舞不会跳

干脆练一下芭蕾舞步好了
作者: 如梦令    时间: 2013-7-18 21:13

yukokcho 发表于 2013-7-18 14:26
依慈  很犀利啦,我连"忠"字舞都忘光了.

忠字舞我睇都未睇过，我們那個年代热门的是：鄂尓多斯、板櫈舞 ...

不是华尔兹吗？
作者: 如梦令    时间: 2013-7-18 21:15

依慈 发表于 2013-7-18 15:04
回复 LiDeJi 的帖子

吓死我啦,还以为是肚皮舞.草裙舞几靓但总比不上英国皇家芭蕾舞.

芭蕾舞是很舒展很优美，但现在觉得拉丁舞也不错，比冷冰冰的芭蕾多了很多感情色彩
作者: yukokcho    时间: 2013-7-19 09:24

LiDeJi 发表于 2013-7-18 14:58
会不会跳火辣辣的草皮舞？

有陽光氣息、好健美的舞娘！師兄比多D遊記分享下啦！
快快从实招來！ face_07_a.gif


图片附件: face_07_a.gif (2013-7-19 09:23, 4.86 KB) / 下载次数 0
http://www.gzyzxyh.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjcyMjd8MTVjMDQ5Y2F8MTcxNDcxNDQyN3ww

作者: 如梦令    时间: 2013-7-19 11:25

yukokcho 发表于 2013-7-19 09:24
有陽光氣息、好健美的舞娘！師兄比多D遊記分享下啦！
快快从实招來！

你师兄呢啲系私人珍藏嚟咖，美人鱼唔好强人所难，师兄要留番自己慢慢叹
作者: LiDeJi    时间: 2013-7-19 13:57

yukokcho 发表于 2013-7-19 09:24
有陽光氣息、好健美的舞娘！師兄比多D遊記分享下啦！
快快从实招來！

大家齐齐跳乜舞？
美人鱼参加啱晒。



图片附件: IMG_1766_副本.jpg (2013-7-19 13:57, 235.51 KB) / 下载次数 0
http://www.gzyzxyh.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjcyMzN8NTJiZjk0NmN8MTcxNDcxNDQyN3ww



图片附件: IMG_1767_副本.jpg (2013-7-19 13:57, 216.2 KB) / 下载次数 0
http://www.gzyzxyh.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjcyMzR8MjJlODkzOTZ8MTcxNDcxNDQyN3ww

作者: yukokcho    时间: 2013-7-19 14:34

LiDeJi 发表于 2013-7-19 13:57
大家齐齐跳乜舞？
美人鱼参加啱晒。

意大利人喜歡跳舞，个個都是高手，
興起時甩碟子，把一叠叠的碟子甩个夠，砰砰巴巴把气氛帶到火点...太捧了！
樂就是尽興！
作者: 依慈    时间: 2013-7-19 14:42

回复 yukokcho 的帖子

我觉得其实以前史诗《东方红》内的舞蹈都很好，只是乜乜内容影响到专业的表现成为陪衬，不知如今北韩三胖子家成日跳那大型制作定否同一品类？
作者: LiDeJi    时间: 2013-7-19 15:09

本帖最后由 LiDeJi 于 2013-7-19 21:33 编辑
依慈 发表于 2013-7-19 14:42
回复 yukokcho 的帖子

我觉得其实以前史诗《东方红》内的舞蹈都很好，只是乜乜内容影响到专业的表现成为陪 ...

yukokcho  我未睇过《东方红》啊！
革命史诗《东方红》是周总理亲自抓的，集中了当时全国最优秀的歌唱家和舞蹈家，将现在来说老掉牙的老歌浓缩到一场歌舞剧，场面非常壮观。
作者: LiDeJi    时间: 2013-7-19 21:37

yukokcho 发表于 2013-7-19 14:34
意大利人喜歡跳舞，个個都是高手，
興起時甩碟子，把一叠叠的碟子甩个夠，砰砰巴巴把气氛帶到火点...太捧 ...

夏威夷的舞娘够大件头。



图片附件: IMG_1750_副本.jpg (2013-7-19 21:37, 187.25 KB) / 下载次数 0
http://www.gzyzxyh.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjcyNzJ8ZjE5NDI0OTd8MTcxNDcxNDQyN3ww



图片附件: IMG_1755_副本.jpg (2013-7-19 21:37, 247.42 KB) / 下载次数 0
http://www.gzyzxyh.com/forum.php?mod=attachment&aid=MjcyNzN8MWNhZDQyMzZ8MTcxNDcxNDQyN3ww

作者: 依慈    时间: 2013-7-19 23:31

回复 LiDeJi 的帖子

条裙不够靓,影响总体形象.如果衣着得体称身,一美人儿也.
作者: LiDeJi    时间: 2013-7-20 09:27

依慈 发表于 2013-7-19 23:31
回复 LiDeJi 的帖子

条裙不够靓,影响总体形象.如果衣着得体称身,一美人儿也.

可能是当地土著民族。
作者: 如梦令    时间: 2013-7-20 10:23

LiDeJi 发表于 2013-7-19 21:37
夏威夷的舞娘够大件头。

沿袭唐朝遗风
作者: 如梦令    时间: 2013-7-20 23:16

回复 依慈 的帖子


依慈  中意看那些长甲有玲当金闪舞衫的南亚舞.


我喜欢淡雅一点的。
作者: 如梦令    时间: 2013-7-21 11:42

回复 依慈 的帖子

依慈  那些有宗教內涵的舞魅力十足.


当然，各地的土风舞都有自己的过人之处。



欢迎光临 广州市第一中学校友会论坛 (http://www.gzyzxyh.com/) Powered by Discuz! X1.5